Планы на здоровый новый год: какие полезные привычки можно сформировать на будущий год
Планы на здоровый новый год: какие полезные привычки можно сформировать на будущий год.
Новый год — отличный повод для того, чтобы начать новую жизнь. Это время перемен и это самое подходящее время, чтобы заняться вопросами своего здоровья. Многие обещают себе с Нового года начать заниматься в фитнес-клубе, правильно питаться или избавиться от вредных привычек.
Полезные привычки, которыми стоит обзавестись в Новом году:
1. Спать не менее 7 часов
2. Ежедневно гулять на свежем воздухе
3. Включить в свою жизнь не менее 30 минут умеренной физической нагрузки.
4. Ежедневно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты
5. Уменьшить употребление соли, соленых и вяленых продуктов
6. Отказаться от незапланированных перекусов.
7. Отказаться от употребления табака в любой форме.
8. Отказаться или значительно ограничить потребление алкоголя.
9. Ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: