Мы на 60-70% состоим из воды. Она участвует в каждом процессе организма: от терморегуляции до транспорта питательных веществ. Но когда мы начинаем активно двигаться, потребность в жидкости возрастает в разы.
— Вода регулирует температуру тела. Во время тренировки мы потеем. Если воды не хватает, пульс учащается, а тело быстрее устает. Вода – это ваше естественное охлаждение.
— Это энергия и сила. Обезвоживание всего на 2% снижает выносливость и силовые показатели. Мышцы без воды работают хуже, появляется вялость и сонливость там, где нужна бодрость.
— Разжижает кровь. При нехватке воды кровь становится гуще. Сердцу труднее ее перекачивать, а значит, кислород медленнее поступает к мышцам.
— Помощь суставам. Вода входит в состав смазки, которая защищает наши суставы от износа.
Пусть вода станет вашим главным спортивным компаньоном. Берите бутылочку с собой на тренировку – это жизненно необходимо
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).