Правильный перекус перед занятием – это половина успеха.
Правильный перекус перед занятием – это половина успеха. Чтобы спортсмен был полон энергии и показывал лучшие результаты, важно не только что есть, но и когда ️
Банан или яблоко – идеальный лёгкий перекус за 30-40 минут до тренировки. Быстрые углеводы дадут энергию, не перегружая желудок.
Овсянка с фруктами – отличный вариант за час-полтора до занятия. Медленные углеводы обеспечат стабильный заряд сил на всю тренировку.
Достаточное количество воды – не забываем про питьевой режим. Обезвоживание снижает выносливость и концентрацию.
Тяжёлая, жирная пища перед занятием – плохая идея. Она долго переваривается, вызывает тяжесть в желудке и мешает полноценно двигаться.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).