Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Неделя профилактики рака лёгких: время действовать!
Неделя профилактики рака лёгких: время действовать!
Со 2 по 8 ноября 2026 года Министерство здравоохранения РФ проводит ежегодную Всероссийскую информационную кампанию, посвящённую профилактике рака лёгких.
Главная цель — повысить осведомлённость о факторах риска, методах защиты и, что самое важное, о критической важности ранней диагностики. Рак лёгких — одно из самых распространённых онкологических заболеваний, но во многих случаях его можно предотвратить или выявить на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Профилактика делится на два ключевых направления. Рассказываем о каждом!
ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА: снижаем риск
Это меры, которые помогают не допустить возникновения заболевания.
Отказ от курения — шаг №1. Курение — главная причина рака лёгких (с ним связано от 70 до 95% случаев). Риск растёт с увеличением стажа и количества выкуриваемых сигарет. Важно отказаться от всех видов курения: сигарет, кальянов, электронных сигарет и вейпов.
Избегайте пассивного курения. Старайтесь не находиться рядом с курильщиками — вторичный дым так же опасен.
Снижение контакта с канцерогенами. Если вы работаете на вредном производстве (контакт с асбестом, мышьяком, дизельными выхлопами, радоном), обязательно используйте средства защиты: респираторы, маски.
Здоровый образ жизни:
— Питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп и бобовых. Ограничьте жирное, сладкое, солёное, острое и копчёное.
— Активность: регулярные нагрузки тренируют лёгкие. Например, 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю.
— Контроль веса: избыточная масса тела создаёт дополнительную нагрузку на дыхательную систему.
— Иммунитет: своевременно лечите ОРВИ, грипп и бронхит, чтобы они не переходили в хроническую форму.
— Быт: проветривайте помещения и проводите влажную уборку — это снижает количество пыли и аллергенов.
— Сон и стресс: полноценный сон 7–9 часов в сутки и контроль стресса поддерживают защитные силы организма.
ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА: ранняя диагностика
Онкологические заболевания на ранних стадиях часто протекают бессимптомно. Поэтому так важно регулярно проходить медицинские обследования и диспансеризацию. Не игнорируйте профилактические осмотры и флюорографию — это простой и доступный способ вовремя заподозрить проблему.
Берегите себя и своих близких!
Начните с малого уже сегодня: откажитесь от вредной привычки, добавьте в рацион больше овощей и запишитесь на профилактический осмотр.
Со 2 по 8 ноября 2026 года Министерство здравоохранения РФ проводит ежегодную Всероссийскую информационную кампанию, посвящённую профилактике рака лёгких.
Главная цель — повысить осведомлённость о факторах риска, методах защиты и, что самое важное, о критической важности ранней диагностики. Рак лёгких — одно из самых распространённых онкологических заболеваний, но во многих случаях его можно предотвратить или выявить на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Профилактика делится на два ключевых направления. Рассказываем о каждом!
ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА: снижаем риск
Это меры, которые помогают не допустить возникновения заболевания.
Отказ от курения — шаг №1. Курение — главная причина рака лёгких (с ним связано от 70 до 95% случаев). Риск растёт с увеличением стажа и количества выкуриваемых сигарет. Важно отказаться от всех видов курения: сигарет, кальянов, электронных сигарет и вейпов.
Избегайте пассивного курения. Старайтесь не находиться рядом с курильщиками — вторичный дым так же опасен.
Снижение контакта с канцерогенами. Если вы работаете на вредном производстве (контакт с асбестом, мышьяком, дизельными выхлопами, радоном), обязательно используйте средства защиты: респираторы, маски.
Здоровый образ жизни:
— Питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп и бобовых. Ограничьте жирное, сладкое, солёное, острое и копчёное.
— Активность: регулярные нагрузки тренируют лёгкие. Например, 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю.
— Контроль веса: избыточная масса тела создаёт дополнительную нагрузку на дыхательную систему.
— Иммунитет: своевременно лечите ОРВИ, грипп и бронхит, чтобы они не переходили в хроническую форму.
— Быт: проветривайте помещения и проводите влажную уборку — это снижает количество пыли и аллергенов.
— Сон и стресс: полноценный сон 7–9 часов в сутки и контроль стресса поддерживают защитные силы организма.
ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА: ранняя диагностика
Онкологические заболевания на ранних стадиях часто протекают бессимптомно. Поэтому так важно регулярно проходить медицинские обследования и диспансеризацию. Не игнорируйте профилактические осмотры и флюорографию — это простой и доступный способ вовремя заподозрить проблему.
Берегите себя и своих близких!
Начните с малого уже сегодня: откажитесь от вредной привычки, добавьте в рацион больше овощей и запишитесь на профилактический осмотр.
12
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
