Минздрав Калмыкии информирует, что в жаркие дни при большой влажности находиться на открытом воздухе желательно до 10 - 11 часов дня.
Минздрав Калмыкии информирует, что в жаркие дни при большой влажности находиться на открытом воздухе желательно до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне.
Специалисты дают несколько рекомендаций:
- Не занимайтесь физическими упражнениями в жаркое время;
- Одевайтесь легко, носите головной убор;
- Ограничьте жирную и белковую пищу;
- Пейте чистую и минеральную воду, слабый чай, квас для поддержания водно-солевого баланса и правильной терморегуляции организма;
- Прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара. Алкоголь нарушает терморегуляцию организма;
- Не злоупотребляйте косметическими средствами и кремами.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: