Здравствуйте, дорогие читатели нашего сообщества!

В четверг у нас прошли интересные, но сложные сборы, на которых наш Президент - Боктаева Екатерина провела для нас первый этап Калмыцкого Экстрима.
Калмыцкий Экстрим – это комплекс упражнений, направленных на сплочение команды, на доверие и умение быть терпеливее к ближнему, а также на выявление лидерских качеств.

Но перед началом прохождения упражнений Катя рассказала нам, что такое Калмыцкий экстрим, как он проводится, из каких этапов состоит.
В Калмыцкий Экстрим входили такие упражнения, как:
1. «Циркуль» или «Круг Доверия». Ребята образуют тесный круг, принимая позу страхующего. В центр встает 1 человек. Задача участника в центре упасть на руки остальным ребятам, а остальные передают его по кругу. В центре круга должен побывать каждый из участников. Упражнение проводится в три шороха.
2. «Козявчик». Задача команды – передать по кругу ручку или карандаш, держа ее между носом и губами. Упражнение проводится в три шороха.
3. «Счет». Задача команды - досчитать до определенного числа с закрытыми глазами. Важно сделать это так, чтобы одно число называл один человек.
4. «Точки опоры». Задача команды сделать столько точек опор, сколько сказал проводящий. Упражнение проводится в 3 шороха.
5. «Всем встать». Разбившись на пары, держась за руки, по команде «Всем встать», пары одновременно быстро встают. Затем постепенно увеличивать число участников, а после попробовать встать всей командой. Упражнение также проводится в три шороха.
6. «Поднятие на доверие». Каждый участник ложится в центр на спину, а остальные ребята поднимают его одной рукой. В центре должен побывать каждый.
7. «Рыбка». Каждый участник прыгает руками вперед, а команда, сцепившись друг с другом руками, ловит его. Прыгнуть должен каждый.
8. И последнее упражнение, но не по важности – Падение на доверие. Каждый участник забирается на какую либо высоту и падает спиной, команда ловит его. Задача каждого участника - довериться своей команде.

После всех упражнений мы провели рефлексию, обсудили весь процесс и подвели итоги.
🫶

Благодарим Катю за организацию и проведение Калмыцкого Экстрима и лидеров за участие!
Оставить сообщение: